Nie piszcie, że ciężary w moim wieku i tak dalej bo mi odchodzi ochota na trening i zaczynam myśleć o kontuzji Kerad nie masz się o co martwić ,koledzy wyżej napisali o naprawdę duże ciężary w Twoim wieku i przy Twojej posturze --a Twoje jakimi trenujesz raczej nie zaliczymy do naprawdę dużych i do dużych też im brakuje Ćwicz bez obaw o kontuzje [...]
[...] psychikę że nie mogę poprostu nie biegać codziennie, jak nie pójdę raz w ciągu dnia to źle się z tym czuje dlatego fajnie by było żeby opcja biegania codziennie została dalej. -teraz chyba sedno,wydaje mi się,że masz za słabo wytrenowane mięśnie piszczelowe w porównaniu z mięśniami trójgłowymi,ale idzie temu poradzić,mianowicie możesz sobie [...]
[...] brzoskwinię, kilka suszonych żurawin A na kolację 280gr sznycla cielęcego (w uzdrowionej wersji, z krótkim smażeniem i w piekarniku), ziemniaki z masełkiem i pół kalafiora. Do tego wypiłam już z 4 litry wody i dalej mnie suszy. Choć jeść dziś chyba już więcej nie będę %-) Zmieniony przez - Pirosekwencjonowanie w dniu 9/4/2021 9:52:21 PM
[...] zastanawiam sie Ja jako malo doswiadczony w tych klimatach czy jest mozliwosc poprostu zejscia do minimalnej dawki testosteronu czy jednak minie to sie z celem bo jednak dalej na nim Bede i moj wlasny testosteron dalej chyba nie bedzie produkowany ? Moge sie mylic a jesli nie to jak Niskie musialy by byc te dawki i co ktos moglby poradzic. Ze [...]
[...] przydałby sie delikatny lifting gdyz sporo elementów ma juz mocno archaiczny wyglad ale to tylko KOSMETYKA Świat sie zmienia na gorsze a ludzie zamiast temu zaradzić brną dalej w ten napędzany przez media kolorowy idiotyzm zupełnie jak upadające kolejno klocki domina. Jak tak dalej pójdzie to niedlugo bloki na osiedlach mieszkaniowych bedą [...]
[...] z WC:) Czuję się lżejsza, ale czas pokaże. Póki co staram się jeść zdrowo, wg Waszych cennych wskazówek. Przyzwyczajam organizm do tej terapii. Mąż trzyma za mnie kciuki, jedynie śmieje się, ze tyle razy dziennie jem. Staram się celebrować posiłki, i nie być głodna, bo wtedy mogę pęknąć. Póki co, mam zamiar dalej..to już kwestia mojego zdrowia!
nie wkleisz/wyślesz fot to jak ktoś może ci pomóc/doradzić? czy chcesz dalej mówić, że nic się nie dzieje? A kto powiedział, że nie wkleję? Wkleję, jak będę miała możliwość zrobienia ich na spokojnie :) miałam pełną chatę przez łikend, a na tych naszych 50 m, ciężko o chwilę prywatności przy sesji foto %-) Kasia - jak chcesz mogę Cię trochę [...]
[...] stylu — Wlodzimierz Szaranowicz, TV Piłka ugrzezla gdzieś tam w cialach warszawskich zawodników — Andrzej Janisz, radio Sędziowie, gdy skocza dalej, daja wyzsze noty — Marek Szewczyk, TV Widzimy dynamiczny skok Japonczyka, zakonczony ladowaniem — Marek Szewczyk, TV Ale zostawmy te akademickie [...]
[...] PYYCHA!! Eksperyment kuchenny udany:) Porcja się z talerza wysypywała i ledwo zjadłam, ale ze smakiem i w sumie zła nie byłam, że aż tyle. Dzisiejszy trening - wszystko mnie dalej bolało i zamiast progresować miałam ochote odejmować. Przed - bieżnia 5 min Po - bieżnia 2 min %-) i rozciąganie http://img821.imageshack.us/img821/8241/c4n8.png [...]
Powiem tak, energia, chęć do ćwiczeń i pompa niesamowita, po 2 tyg. wzrost siły nie nastąpił, poczekamy co będzie dalej. Nie polecam stosować przed treningiem wieczornym z uwagi na późniejsze problemy z zaśnięciem po tym specyfiku. Generalnie biorąc pod uwagę promocję warto...
[...] zza oceanu ze eq to jest najlepszy koks biorac pod uwagę ogół czynników pozytywnych i negatywnych po niejednokrotnie 20-30 cyklu. Odblok i efekty uboczne po 3-4 cyklu to nie to samo co po 20-30, im dalej tym coraz gorzej, do tego organizm tez coraz starszy... Za optymalny cykl propopnowali w okolicach 0,5g eq tygodniowo przez 10 tygodni.
Dokładnie zgadzam się ze zdaniem nr.1 oglądając werdykt byłem pewny, że zwycięży Jay... A tu wyczytują Dextera... Nie wiem czy mi się tylko wydaje, ale sam Dex był zaskoczony wynikami. Jay zrobił głupią minę stanął jak wryty... Myślę, że było w tym 'troche' polityki. Zarówno miejsce 1 jak i 2 są według mnie błędem. Gdyby ocena była bezstronna [...]
[...] pasuje, jestem pewien że jak wygrał by Phil to byłoby wiele głosów, że wynik jest niesprawiedliwy, że on jest za młody, że słaba klata, barki, pozowanie czy coś innego. Sędziowie wybrali Dexa i moim zdaniem to nie żaden spisek tylko uczciwa ocena odzwieciedlająca to co się działo na scenie. Ja dalej jestem pod wrażeniem estetyki Jacksona. peace
Hmm, z tego co widzę, to dabadu już od dwóch stronę pisze 3-4 posiłkach, więc nie widzę powodu do spiny tylko dlatego, że w poście pojawiają się dwie magiczne literki - i oraz f. ;) Toż wiadomo, że na niższym pułapie kalorycznym nie ma co rozkładać tego na więcej. Dalej-> robienie rzeźby/rekompu na if - ok, ale masa? Nie widziałem jeszcze udanego [...]
[...] nadal, mniejszy i wolniejszy niż z początku, ale jest z czego jestem zadowolony, tylko martwi mnie ta klatka stąd mój post, chciałbym się zapytać czy ciągnąc to, co robię dalej czy zrobic jakoś inaczej, poniewaz dziwi mnie to, że z resztą ćwiczen jest ok, masa również urosła.. Dodam, że stanąłem na 57.5kg w 3 seriach 1 - x12 druga - x10, 3 - [...]
[...] rzeczy. Lody proteinowe, chipsy proteinowe. Spotkany Robert Burneika – jak zawsze uśmiechnięty od ucha do ucha. Krótko pogadaliśmy. Iwonka robiła nam filmik i leciałem dalej. Na stoisku British Weightlifting krótka rozmowa z Alim Jawadem. Zaprosiłem go jeszcze raz na Ligę Wyciskania Leżąc, bo były plany co do jego osoby już wcześniej [...]
[...] jednak nie tak jak samo rozciąganie w stylu skłony do stóp. Tutaj dochodzi napięcie antagonistów, czyli mięśni brzucha, przez co rozluźniają się agoniści. Nie było super, dalej musiałem się położyć, aby krzyż się rozluźnił, ale powoli w ten sposób będę nad tym pracował. dodatkowo polecam każdemu takie małe rozciąganie, które sobie bardzo [...]
[...] podnosiłem i tak w ostatnich 2 tygodniach z 150 na 170 poszło. Klata zmasakrowana, ale nogi chcą więcej. Widocznie na klatkę teraz tylko co 5 kg będę zmieniał, a na nogi dalej 10. W sobotę klatka skos i plecki ze skupieniem na najszersze. Na koniec siady i tutaj było ciekawie, bo zwiększałem co 10 kg do 160, ale bez asekuracji i na 160 [...]
kerad37 krata do lata
